Atelier D-BRANCHE

Parce que presque un tiers de notre temps est consacré au sommeil!

Or, 16% des français déclarent souffrir d'insomnie, 17% de troubles du rythme du sommeil, alors même que le sommeil est reconnu par tous comme un facteur essentiel d'équilibre psychologique. Un déclin du sommeil est constaté, inexorablement, nos civilisations connectées le mettent à mal. Trop souvent oublié des stratégies de santé publique, le manque de sommeil est  pourtant responsable d'une baisse d'efficacité du système immunitaire, de problème de mémorisation, de poids, d'humeur, et de bien de journées difficiles.

Peut-être avez-vous besoin de le préserver, et éviter ainsi l'utilisation de traitement  ou le restaurer, en accompagnement d'un sevrage médicamenteux, la sophrologie est une aide précieuse qui veille sur le sommeil.

Vous apprendrez  à repérer, ce qui dans vos journées, ne vous permet pas de débrancher le système, car l'insomnie est un problème de veille, pas de sommeil. 

C'est donc pour cela qu'il est nécessaire de prendre conscience des besoins du corps, de ses rythmes, et de répondre aux demandes qui en émanent .

Vous expérimenterez le lâcher prise, la  détente,  la défocalisation, grâce à des exercices largement pratiqués en sophrologie et favorable au sommeil.

Enfin, il sera question également de retrouver une relation plus sereine avec la fin de journée, et la nuit....