10 allée des coquelicots, 62840 Laventie
 
06 15 21 54 39

Atelier D-BRANCHE

ATELIER

Atelier n° 3 - D-BRANCHE

Démarrage de l'atelier: Dès que les conditions sanitaires le permettent!

Pourquoi cet atelier?

Parce que presque un tiers de notre temps est consacré au sommeil!

Or, 16% des français déclarent souffrir d'insomnie, 17% de troubles du rythme du sommeil, alors même que le sommeil est reconnu par tous comme un facteur essentiel d'équilibre psychologique. Un déclin du sommeil est constaté, inexorablement, nos civilisations connectées le mettent à mal. Trop souvent oublié des stratégies de santé publique, le manque de sommeil est  pourtant responsable d'une baisse d'efficacité du système immunitaire, de problème de mémorisation, de poids, d'humeur, et de bien de journées difficiles.

Peut-être avez-vous besoin de le préserver, et éviter ainsi l'utilisation de traitement  ou le restaurer, en accompagnement d'un sevrage médicamenteux, la sophrologie est une aide précieuse qui veille sur le sommeil.

Vous apprendrez  à repérer, ce qui dans vos journées, ne vous permet pas de débrancher le système, car l'insomnie est un problème de veille, pas de sommeil. 

C'est donc pour cela qu'il est nécessaire de prendre conscience des besoins du corps, de ses rythmes, et de répondre aux demandes qui en émanent .

Vous expérimenterez le lâcher prise, la  détente,  la défocalisation, grâce à des exercices largement pratiqués en sophrologie et favorable au sommeil.

Enfin, il sera question également de retrouver une relation plus sereine avec la fin de journée, et la nuit....

 

Au programme:

10 séances, en groupe fermé, c'est à dire qu'il n'est pas possible de rejoindre le groupe en cours de route

Lors de cet atelier, vous découvrirez concrètement

  • Ce qu'est le sommeil, comment il fonctionne, et tout ce qui peut le favoriser à mettre en place dans vos habitudes quotidiennes.
  • Toutes les techniques de sophrologie pourront être mises à contribution de la détente corporelle et mentale, car la nuit est le reflet de vos journées (voilà déjà une piste intéressante!), afin d'envisager les lendemains plus sereinement.
  • Vous apprendrez également à canaliser le flux de vos pensées, à utiliser des exercices pour fixer votre attention et canaliser vos pensées nocturnes.
  • Enfin, il sera question de récupération, vous aller acquérir lors de cet ateliers, des outils qui vous permettront de mieux vivre votre journée.

 

Tarif:  13 euros la séance, soit 130 euros l'atelier. Règlement en 3 ou 4 fois sur simple demande. 

INFOS PRATIQUES

Il se passera ici
Salle de l'Eurie,
à Aubers

S'inscrire à l'atelier
D-BRANCHE

Les jeudis soir, à 18H00

(Hors vacances scolaires)

Démarrage le 05 novembre 2020

10 places

L'Autre Sens

Réalisation & référencement Simplébo

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