10 allée des coquelicots, 62840 Laventie
 
06 15 21 54 39

Atelier D-STRESS

Atelier D-STRESS

Début de l'atelier : Dès que les conditions sanitaires le permettent!

Pourquoi cet atelier?

Le stress, c'est le mal du siècle, on entend cela partout, cependant, il faut préciser que c'est plutôt l'excès de stress sur une période prolongée qui est néfaste pour la santé. Hé oui, il ne faut pas oublier que sans lui, nous n'aurions pas pu survivre à ces millions d'années sur terre, et c'est lui qui nous permet de déployer une énergie considérable en cas de danger.

Il existe une zone propre à chacun dite de "stress optimal" dans laquelle nous sommes attentifs, performants, créatifs, où nous faisons preuve de confiance et d'optimisme et où nous ressentons de la satisfaction (c'est souvent ce que vous ressentez physiquement et mentalement lorsque vous faîtes quelque chose qui vous passionne).

En dessous de cette zone, c'est l'inactivité, l'ennui, l'immobilité.

Au dessus de cette zone, c'est la pression, la fatigue, l'anxiété, l'angoisse, les débordements émotionnels, l'épuisement et si on poursuit cette échelle, nous pouvons atteindre, la dépression et le burn out.

A un moment, le corps lâche, vidé, épuisé.

Cet atelier a pour objectif de vous permettre d'identifier cette zone de stress optimale, là où vous vous sentez bien, stimulé, et de rejoindre cet état, par des exercices de détente corporelle, de visualisations positives, et par une respiration adaptée.

Ceci vous permettra de ne plus vous laisser engloutir par le stress, et  d'être submergé par l'émotion.

Vous apprendrez à aller chercher en vous, et non à l'extérieur, les ressources et les capacités nécessaires à votre bien-être, à les déployer.

A force d'entrainement, vous serez capable de mettre à distance le stress, de recontacter le positif, de déployer des outils pour vous aider dans les moments difficiles et de mettre en place une nouvelle quotidienneté, plus écologique pour vous.

Tout cela, en petit groupe, dans une ambiance de respect, et de non-jugement.

 

Qu'allez vous découvrir?

Atelier en groupe fermé, c'est à dire qu'il n'est pas possible de rejoindre le groupe en cours de route, ne loupez pas le départ!

  • Vous apprendrez sous quels mécanismes agit le stress et comment il peut se manifester, vous apprendrez à le reconnaître chez vous.
  • Il sera question de se reconnecter au corps, au concret, afin d'instaurer une détente mentale, de s'ancrer dans le présent.
  • D'utiliser des outils pour libérer les tensions physiques (mobilisation du corps, visualisations positives)
  • Vous apprendrez également à défocaliser, prendre de la distance avec vos sources de stress.
  • En renforçant vos capacités, vous pourrez alors développer la confiance et sécurité pour vous préserver du stress.

 

Tarif:  13 euros la séance, soit 130 euros l'atelier. Règlement en 3 ou 4 fois sur simple demande. 

Informations pratiques et inscription

Lieu de l'atelier : Salle de l'Eurie
à Aubers


S'inscrire à l'atelier
D-STRESS

L'atelier se déroulera  les  samedis matin 9h00 à 10h30

(hors vacances scolaires)

Places disponibles : 9/10

Réalisation & référencement Simplébo

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.