Atelier D-STRESS

Le stress, c'est le mal du siècle, on entend cela partout, cependant, il faut préciser que c'est plutôt l'excès de stress sur une période prolongée qui est néfaste pour la santé. Hé oui, il ne faut pas oublier que sans lui, nous n'aurions pas pu survivre à ces millions d'années sur terre, et c'est lui qui nous permet de déployer une énergie considérable en cas de danger.

Il existe une zone propre à chacun dite de "stress optimal" dans laquelle nous sommes attentifs, performants, créatifs, où nous faisons preuve de confiance et d'optimisme et où nous ressentons de la satisfaction (c'est souvent ce que vous ressentez physiquement et mentalement lorsque vous faîtes quelque chose qui vous passionne).

En dessous de cette zone, c'est l'inactivité, l'ennui, l'immobilité.

Au dessus de cette zone, c'est la pression, la fatigue, l'anxiété, l'angoisse, les débordements émotionnels, l'épuisement et si on poursuit cette échelle, nous pouvons atteindre, la dépression et le burn out.

A un moment, le corps lâche, vidé, épuisé.

Cet atelier a pour objectif de vous permettre d'identifier cette zone de stress optimale, là où vous vous sentez bien, stimulé, et de rejoindre cet état, par des exercices de détente corporelle, de visualisations positives, et par une respiration adaptée.

Ceci vous permettra de ne plus vous laisser engloutir par le stress, et  d'être submergé par l'émotion.

Vous apprendrez à aller chercher en vous, et non à l'extérieur, les ressources et les capacités nécessaires à votre bien-être, à les déployer.

A force d'entrainement, vous serez capable de mettre à distance le stress, de recontacter le positif, de déployer des outils pour vous aider dans les moments difficiles et de mettre en place une nouvelle quotidienneté, plus écologique pour vous.

Tout cela, en petit groupe, dans une ambiance de respect, et de non-jugement.